スウェーデンでは、歯の健康を維持するために積極的なアプローチが取られています。その中で、子供のムシ歯予防に関するアドバイスが特に注目されています。スウェーデン人の歯科医師が推奨する5つのポイントをご紹介します。詳しくはここから
1. 週1回のおやつタイム：
スウェーデンでは、砂糖が入ったお菓子やジュース類の摂取は週1回、具体的には土曜など特定の時間に制限されています。この積極的な制限は、歯への影響を最小限にするための賢い取り組みです。
2. 健康的な飲み物：
スウェーデンでは、飲み物にも注意が払われています。主に水や牛乳が推奨され、歯に優しい選択肢として親しまれています。これにより、歯の健康をサポートするだけでなく、全体的な健康にも配慮されています。スウェーデンの水道水にはフッ素が含まれています。
3. 食後の歯磨き習慣：
おやつやジュースを摂った後は、すぐに歯磨きをする習慣が奨励されています。これにより、歯に付着した砂糖や酸が歯垢となって蓄積するのを防ぎ、ムシ歯のリスクを低減します。
4. 12歳までの親子歯磨き：
スウェーデンでは、子供が12歳になるまで親が歯磨きをサポートすることが奨励されています。この期間中、正しい歯磨きの方法や習慣を身につけさせることで、将来的な歯の健康をサポートします。
5. ダラダラ食べない：
食べる回数を多くしないことが歯の健康に良いとされています。おやつの回数が増えるとその度に口内の酸性度が上がりやすく、ムシ歯になりやすくなります。おやつの回数と時間を決め、歯に負担をかけない様にしましょう。
結論: スウェーデンの子供のムシ歯予防法は、
・フッ素の積極的な利用
・健康的な飲み物の摂取、水や牛乳が推奨
・食後の歯磨き
・親子での歯磨きサポート、12歳まで仕上げ磨き
・食事回数の制限と砂糖の制限
を組み合わせたアプローチです。これらのポイントを実践することで、将来の美しい笑顔と健康な歯を保つ手助けになるでしょう。
